5 consejos para no entrar en pánico con los cambios físicos del embarazo.

Foto KristinMorris_1

Al estar embarazada todo cambia, es un cambio de pies a cabeza. Cambiamos desde el pelo hasta los pies. Me acuerdo cuando estaba embarazada, los cambios físicos que más me angustiaban eran: 

1. Estrías o marcas en la piel: el crecimiento de la panza hace que se estire tanto la piel, que es inevitable preocuparse por las marcas que puedan quedar post parto. Las estrías son la principal preocupación, y si te salen o no realmente depende de tu tipo de piel. Echarse cremas aceitosas pre y post parto es importante porque tener la piel hidratada ayuda antes y después del embarazo. Antes, para evitar la aparición de marcas, y después, para tonificarla nuevamente más rápido 

2. Dolor de espalda: la carga de peso adicional que tu cuerpo no está acostumbrado a llevar, trae consigo dolores que nunca antes habías sufrido. Te puedes poner un poco de calor o cremas en la zona para aliviar las molestias. Además hacer estiramientos, posturas de yoga, y el famoso gato/vaca va ayudar a reducir estos dolores y a que los músculos no se contraigan
3. Hinchazón: La retención de líquidos es muy común durante el embarazo. Esto genera la hinchazón de pies y algunas veces en las manos y cara. Si sientes una hinchazón que te incomoda mucho y/o que se nota demasiado no dudes en consultarlo con tu médico ya que podría ser síntoma de otra cosa como por ejemplo Preclamsia
4. Subida de peso: Los cambios de peso nos angustian a todas. Se recomienda subir 1 kilo por mes de embarazo, cosa que sinceramente es casi imposible! Para evitar subir mucho de peso es importante comer sano y mantenerse activa, salir a caminar o nadar te ayudarán a mantenerte en forma.
5. Múltiples y constantes idas a baño: La panza aprieta la vejiga haciéndola más pequeña durante el embarazo. Esto hace que nos den ganas de ir al baño con mayor frecuencia, y tengamos menos capacidad para poder retener la orina. Cada vez que vayas al baño asegúrate de evacuar toda la orina así duras más antes de volver a tener que ir al baño

Estoy segura que estos consejos las ayudarán a no entrar en pánico con todos los cambios que tienen nuestros cuerpos durante el embarazo.  Lo que debemos recordar es que todo es transitorio y que es por un buen fin, convertirnos en mamás es lo más maravilloso que nos puede pasar como mujeres.

Cualquier consulta no dudes en escribirnos a nuestra comunidad de expertas.

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